Cómo proteger la salud de los más pequeños durante la cuarentena

Es importante que los adultos sean el ejemplo de los niños para brindarles por sobre todo seguridad y tranquilidad. Además de llevar un estilo de vida saludable que los mantenga animados y activos.


Teniendo en cuenta la situación de estrés que puede generar todo lo relacionado al coronavirus, es importante que los adultos mantengan la calma para cuidar a su vez la salud mental de los más pequeños, que continuamente observan e imitan la actitud de los mayores.

Por ello, autoridades sanitarias brindan algunas recomendaciones a tener en cuenta:

• No exponerlos a tantas noticias

• Evitar que vean o escuchen noticias sensacionalistas

• Que no estén en medio de conversaciones acaloradas de adultos, de doble sentido o de fatalismo

• Siempre dedicar tiempo a aclarar sus dudas y temores

• Brindarles explicaciones sencillas.

También se puede aprovechar el tiempo en casa para llevar a cabo con ellos diferentes actividades de recreación. Para los niños de 5 a 7 años se recomienda una hora de actividad física al día para evitar malos hábitos de salud.

La práctica de juegos tradicionales como el “tuka´ ẽ kañy” (juego de las escondidas), descanso, tesoro escondido puede ser un distractor importante para pasar el tiempo fuera de la tv o vídeo juegos. También se puede ejercitar la mente a través de la destreza con actividades que incluyan dibujar, pintar recortar y pegar.

Otras de las recomendaciones es que los padres hagan las tareas escolares con los chicos y repasen las materias. Es fundamental que sigan con su misma rutina sin modificaciones en su horario de levantarse, de realizar los deberes y el cumplimiento del horario de comidas, meriendas y cenas para mantener un estilo de vida saludable tanto físico como mental.